原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水浸入榨汁机搅拌均匀，进来蜂蜜便可饮用。

成果：养血益气、健脑养神。

苹果还包含果酸和鞣酸，有帮助消化和收涩的影响，可用于慢性腹泻。将苹果去皮、核做成效泥给小儿食用，可增进营养，对小儿肠炎、腹泻也有较好功能。苹果中还富含极度多纤维素、有机酸，可促进肠的爬动，增进粪便体积，使之松软易于排出，并可防止胆固醇增加，降低血糖含量。每日食1—2个苹果，才能治疗便秘，并对神经性结肠炎及肺结核的最先患者有必要功效。锌是产生与记忆力无关痛痒的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对增加记忆力有格外作用。

苹果含锌量高，故苹果有“记忆果”之称。锌元素又是性老练的首要要素，因此食用苹果对推进青少年的分娩成长也特别有益。苹果中富含充裕的维生素B和维生素c，可阻滞亚硝酸盐基的产生，故多吃苹果才能防范胃癌。妊娠反应期多吃苹果，可赔偿维生素等营养物质，调治水盐及电解质均衡，防卫因频繁呕吐甚至的酸中毒。