你是否在为自己本质上是一位需要减肥的吃货发愁呢？世界上美味这么多还没品尝，就被减肥大婶拖拽着没法前进。下面我为吃货们带来美味福利——酸奶！

酸牛奶（又称酸奶）它是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸牛奶还是钙的良好来源，虽然说酸牛奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸牛奶比原料奶的成分都有所提高。

酸牛奶中可加入不同的果汁、酸甜可口、不管是何种酸牛奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处.酸牛奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。

最重要的一点是酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重，达到收圣诞作用。

酸奶即满足吃货们对美味的追求，也满足了减肥的要求，一举两得！